现在张牧习惯了早起，今天就是训练的开始，他必须做好充分的准备，他预感到今天将是头痛的一天。

「跑的基础就是体能，从今天起，大家在训练前要专门抽出半个小时来锻炼身体，当然，我已经为你们减量了，如果现在是夏天，那你们就等著哭吧。」

在预备队联赛中，比赛时间不再是90分钟，而是每隔30分钟，合起来就是一小时。

在这种情况下，对年轻球员的身体素质来说不算太大，但加强跑动的话，很有可能使这群习惯了60分钟比赛的球员在体能上出现问题，所以还是要增加训练。

身体锻炼上张牧没有什么经验，也没有什么好办法，只能通过佩蒂特来操作，而这位老教练自然也是老办法，比如跑圈、折返跑等，看得张牧直皱眉头，知道自己没有发言权，还是老老实实在场边观看。

在运动员气喘吁吁的情况下结束体能训练时，张牧早就把白板搬到了训练场边。

所谓三角进攻是无球跑动的基础，这是一个简单而复杂的概念，简单地说，因为拿球队员和另外两名球员组成一个三角形，可以很容易地进行传球，但一旦把无数的三角形组合在一起，它就是一个非常复杂的体系。现在我们还没有必要做这些困难的事情，按计划把三角形的移动连接做好，这是你们最近的练习重点。”

就这样，他在白板上画了一些三角形，都位于中场附近，这也是组织进攻和防守最常用的地方。

看着这些三角形三个点的位置，再考虑自己跑动时应该在哪一点上接应，当自己拿球时，自己在哪一点上接球，为接应的队友出球。

有一阵子，队员们陷入了沉思，眼睛里有困惑，有欣喜，甚至略带一点惊讶，想来他们从。